#ReflexionesSáficas: el placer también es autocuidado

Publicado el 17 de Mayo, 2023
Darnos placer es un acto de autocuidado. Para (re)pensar la importancia que tienen nuestras ideas y acciones sobre el cuidado y el descanso como mujeres y disidencias, desde el programa de Identidad Sexual te invitamos a leer nuestro Altavoz.

En el marco del Día Internacional contra las LGBTfobias, te compartimos algunas reflexiones sobre autocuidado y placer. Piensa en las veces en las que nos apapachamos, ¿has sentido placer? Si no sentimos rico, ¿qué sentimos entonces?

Es importante preguntarnos esto como mujeres y disidencias porque darnos placer es un acto de autocuidado. Desde el programa de Identidad Sexual de Balance A.C. contamos con un espacio virtual llamado Círculo Sáfico, donde las personas sáficas nos reunimos para intercambiar experiencias y sentires cada mes en torno a temas que nos atraviesan.

En el Círculo Sáfico reflexionamos sobre cómo el placer y el autocuidado se conectan, y dimos algunos ejemplos de cómo nos procuramos en el presente y disfrutamos del momento, como cuando soltamos lo que nos preocupa y dejamos ir sentimientos percibimos como negativos, además de tener tiempos de descanso. Tal y como describió Xavie en un poema que hizo durante la sesión:

“El placer para mí es descanso. Un arrullo tierno en medio de un mundo que se desborda. El autocuidado para mí es silencio, canto desafinado, baile ligero, paseo en soledad. Nombrar lo incómodo, dormir, estallar. La libreta, las camisas, mi taza. Ver la luna y regresar a mí. Ser mi propia tierra y creer en mi capacidad de incendio”.

 

Tache a no mentirnos respecto a poder aguantar alguna situación y mejor poner límites, palomita a alimentar nuestro sentido de valía y autonomía

Hacks de autocuidado para personas sáficas

En el espacio también compartimos estrategias, tips y consejos para que el placer y el autocuidado nos sean más sencillos, como reconocer que las formas de experimentar placer no son estáticas y que el sentirnos bien puede venir desde muchos lugares y dimensiones.

Otra asistente del Círculo Sáfico agregó que su percepción del placer “ha cambiado a través de mi ser sáfico, de mi lesbiandad, ha cambiado mi dinámica de cómo percibo lo placentero. Aprendí a darme placer desde otros lugares, por ejemplo comer y cocinar”.

Pueden existir placeres desde una dimensión física como lo es experimentar con nuestros sentidos: oler el rico aroma de una vela o una flor, comer un delicioso platillo o una fruta, masturbarnos, ver una película que nos guste mucho o las nubes, poner nuestra canción favorita para bailar frente al espejo o escuchar los pajaritos por la mañana. Todos estos son pequeños goces que experimentamos en mayor o menor medida, ¡y que son tan cotidianos que podemos experimentarlos día a día!

También hay placeres emocionales que recibimos cuando nos sentimos escuchadaes y comprendidaes, cuando compartimos tiempo con aquellas personas que queremos ¡por eso creemos que crear redes de apoyo es tan importante! Nos sentimos mejor cuando somos parte de una comunidad.

¿Qué podemos hacer por nuestro autocuidado? Buscar herramientas y emprender estrategias que abonen a nuestro bienestar, procurar reservar tiempos de descanso, crear redes de apoyo, acudir con profesionales que nos guíen en nuestros procesos de ser necesarios

Una estrategia para el autocuidado que se compartió es acomodar nuestras acciones en distintos tiempos. Consiste en pensar no sólo en qué nos haría bien en este momento, sino también en el futuro, es pensar: ¿esto me hace bien sólo en el momento o es un beneficio que le doy también a mi cuerpo y/o mente en un futuro? Un ejemplo fue el siguiente:

“Si estoy llegando del trabajo a mi casa y tengo hambre, encargar una hamburguesa me haría sentir bien en el momento, pero mi yo del futuro se sentirá mejor si hago el esfuerzo de ir al supermercado y cocinarme una rica cena”.

 

Se trata de contar con un equilibrio entre lo que nos hace sentir bien y lo que aporta a nuestro bienestar, ya sea en un sentido físico, emocional, intelectual o espiritual.

Es quitar estigmas a nuestro placer, conocernos y preguntarnos “¿ahora qué necesito y desde qué lugares?” Identificar que también no sólo va a venir desde lo cómodo y que irá cambiando, pero ayuda tener en mente que nos tiene que traer goce y beneficio a nuestra persona. Te invitamos a encontrar los mecanismos y estrategias que te permitan sentir bonito y mayor bienestar.

Se abre cita que dice El autocuidado para mí es silencio, canto desafinado, baile ligero, paseo en soledad. Nombrar lo incómodo, dormir, estallar. Se cierra cita.